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長期吃素,人會更長壽嗎?說實話,5個壞處更早來到!

生活質量的提高導致肥胖在生活中非常普遍,曾經的富貴病反而成為了多發病,比如高血脂、高血糖以及其他肥胖疾病等等,因此越來越多人加入到了素食行列當中,殊不知一味素食也會對健康造成隱患,本文就來了解一下長期素食的壞處有哪些?

長期素食的壞處要警惕

——營養不良是必然

如果一個人長期只吃素很容易導致消化酶的分泌減少,同時味蕾的靈敏度也會降低,長期以往容易出現食欲不佳的癥狀,而且長時間只攝入單一結構的飲食,還會降低身體抵抗力導致各種疾病滋生,為了身體素質也為了身體活力,適當的蛋白質跟脂肪都是必不可少的。

而且多數素食的主要成分是纖維,這種物質會降低膽酸的重吸收,也會影響到膽鹽的濃度,會影響到對維生素的吸收。

——衰老提前來報到

經常不吃肉的人群更容易患上肌膚炎癥,因為脂肪是強化細胞組織的主要成分,因此攝取一定量的食物可以達到抗氧化的效果,因此可以阻止皮膚炎癥的出現,而脂肪攝入減少,皮膚就容易出現嚴重,會變得沒有彈性,也就更加容易出現干紋等衰老癥狀。

——膽結石不期而至

長期吃素的人群患膽結石的概率要高于其他人,尤其是在老年人身上這個概率更高,甚至有相關研究可以證明,有一般的膽結石患者是因為純素食方式導致的。

其實阻止純素食并非要吃大魚大肉,可以多吃一些奶制品,現在奶制品也可以制作出美味可口的食物,可以補充身體所需要的多種蛋白質,為了飲食結構多樣性,不要長期吃素。

——夫妻生活受影響

長時間吃素會導致性功能下降,嚴重還會使得性冷淡、早 泄的癥狀。

因為睪 丸酮是保持、增強欲望的重要物質,但一旦長時間只吃素食,蛋白質攝入就會受到影響,而這種情況就會導致睪 丸激素下降。

——女性不孕會發生

近些年來素食已經被很多人所接納認可并推崇,尤其是一些微胖人群,雖然說多吃素食以及蔬菜水果確實可以達到一定的減肥效果,但是如果經常性這樣的話,會影響內環境,影響身體內激素的分泌,嚴重還會因為性激素而導致不孕。

尤其三十多歲的人群,本身生育能力已經下降了,尤其不能盲目堅持素食。

從上述內容可見,長期素食的壞處有很多,因此為了自身健康還是要選擇多樣化的飲食結構才好。


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