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當心:打鼾背后有5個“隱情”,你可能一個也不知!

身體勞累或者是身體肥胖很容易導致打鼾出現,看似常見的事情,如果在不滿足前兩種情況下也經常出現,那么就需要警惕是否是身體發出的求救信號,要關注打鼾預示哪些疾病呢?

打鼾可能預示的問題

1、身材肥胖

肥胖是導致打鼾最為常見的一種因素,這是因為肥胖者的氣道跟正常人比較是比較窄的,在白天的時候,咽喉部位的肌肉收縮的時候氣道是處于開放狀態的,因此不會堵塞,但是晚上睡覺之后,神經興奮性本身就下降了,因此肌肉會表現出松弛的狀態,這時候眼部組織很容易出現堵塞的現象,因此,氣流在它通過的狹窄部位的時候就可能會產生渦流引起震動,這也就是鼾聲出現的原因了。

2、舌頭肥大

有些人看似并不屬于肥胖的行列,但是在睡覺時候卻鼾聲不斷,這很有可能是因為局部肥胖導致的,比如扁桃體以及舌體肥大,此外,咽喉松弛也可能會導致這種情況發生。

3、心血管病變

打鼾跟心血管疾病有著不可分割的淵源,經常性打鼾的人群多數都存在不同程度呼吸暫定,而這種情況會導致低氧血癥,會導致血壓上升。

4、鼻部異常

鼻部存在一定生理異常也是導致打鼾出現的常見因素,比如存在鼻中隔偏曲以及鼻息肉都有看額能會導致鼻子部位狹窄,氣流堵塞也會引起打鼾。

5、呼吸暫停

有些打鼾是因為睡眠型呼吸暫停癥導致的,這類人群普遍在睡覺的時候會長大嘴巴,甚至有可能會因為呼吸停止在睡眠中北憋醒,甚至有些患者還會表現出劇烈的頭疼。

預防打鼾的方法

1、增強鍛煉

在平常生活中一定要增強體育鍛煉,提升自己的身體素質。

2、減輕體重

打鼾多數情況下是由于肥胖導致的,因此想要緩解打鼾,首先要減輕體重,同時還需要加強運動,這樣可以有效緩解癥狀。


3、側臥睡眠

打鼾的人群可以采用側臥的入睡方式,右側臥位是最佳的,這樣可以避免睡覺的時候舌頭松弛下來,導致氣道堵塞,在睡覺的時候可以在背后放一個枕頭,強制自己保持一定的睡眠姿勢。

本文對打鼾的情況作出了詳細的介紹,希望大家在日常要時刻進行有效的體檢,同時培養良好的睡眠習慣,此外還得積極進行體育鍛煉,有肥胖的人群最好積極的進行減肥等,這都是避免打鼾最有利的方法。


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